Jak poprawić pamięć, gdy o tym zapominasz

Wstajesz rano i zaczynasz orientować się, że nie pamiętasz, co się wczoraj działo? Jeśli nie masz do tego kaca i wykluczasz brak wyspania się, a cała sytuacja powtarza się już nie pierwszy raz, może oznaczać to, że masz problem z pamięcią.

Jak poprawić pamięć jest odwiecznym problemem zadawanym sobie przez lekarzy, pacjentów, ale także przez działy innowacji firm farmaceutycznych. Zastanawia ich, w jakiś sposób działa nasza pamięć i jakie elementy mogą wpływać na jej pogorszenie lub poprawienie. Dlatego prowadzą intensywne badania neurologiczne, które mają jasko określić, które elementy poprawiają pamięć, a które tę pamięć pogorszają.

Jak poprawić pamięć domowym sposobem

Każdy z nas chciałby posiadać dobrą pamięć i móc na zawołanie przywołać z czeluści naszego zwoju nerwowego najdrobniejsze szczegóły, które chciałby wykorzystać w pracy lub życiu osobistym. Bo nie ma nic fajniejszego niż spojrzeć lub przeczytać tylko raz jedną rzecz, aby móc zawsze o niej pamiętać.

Jest jeden, naprawdę skuteczny sposób na to, jak poprawić pamięć: ćwicz ją. Dużo czytaj wartościowych książek, nie siedź tyle przed komputerem i przede wszystkim myśl skutecznie. Co to oznacza myśleć skutecznie? Przede wszystkim jak zaczynasz nad czymś się głowić, doprowadzaj tę sprawę do samego końca. Nie marnuj czasu na żadne latanie myślami po świecie i zastanawianie się, co by było gdyby. Jeśli chcesz poprawić pamięć, musisz nauczyć się koncentrować.

Primo: doprowadzaj aktualnie wykonywaną czynność do końca

Nie ma nic gorszego dla umysłu niż zwyczajnie zacząć coś robić tylko po to, by zaraz przerwać w połowie pracy. Tak zwany słomiany zapał powoduje, że nasz mózg zaczyna uczyć się, że to, co robimy jest i tak bez wartości, więc może równie dobrze przestać angażować zwoje mózgowe i odpuścić sobie. Czy tego chcesz, gdy starasz się o to jak poprawić pamięć?

Secundo: mózg to organ, a o organy się dba

Nie okłamujmy się dłużej, mózg nie jest jakimś ulotnym duchem, lecz materią złożoną z masy białej i szarej. Do jego istnienia potrzeba energii (nawet 20% całego organizmu!), więc odżywianie się śmieciowym pożywieniem nie pomaga mu. Oprócz tego niezbędny będzie ruch fizyczny, jako że dostarcza on tlenu i pomaga oczyścić ciało z toksyn.

Również twój mózg potrzebuje elementów organicznych do odbudowy oraz rozbudowy. Dlatego co pewien czas skorzystaj z suplementów diety z lecytyną oraz ziołami, które poprawią koncentrację i trwałość pamięci.

Related Posts