Spędzając długie godziny w pracy tracimy z oczu te sprawy, które są bardzo ważne. Przestajemy spotykać się z przyjaciółmi, mniejszą wagę zaczyna się przywiązywać do życia rodzinnego. To wszystko powoduje, że zaczynamy się oddalać od najbliższych i chociaż każdy z nas żyje w otoczeniu tłumu ludzi, to w istocie jesteśmy sprawdzimy samotnikami, ponieważ nie mamy z kim porozmawiać o sprawach dla nas najważniejszych.
I zapominamy o zdrowym odżywianiu
O ile jednak relacje z najbliższymi można dość szybko naprawić (chociaż czasem dochodzi się do stanu, w którym i to już staje się bardzo trudne), to niezdrowe odżywianie może być przyczyną wielu schorzeń: otyłości, raka, mniejszej chęci do życia. A każda osoba, która bardzo dużo pracuje i musi żywić się na mieście (czasem już nawet śniadania je się na szybko w drodze do biura), wie, że wcześniej czy później odbije się to na jej zdrowiu.
A dużo lepiej by było, gdy zacząć jeść mniej tłusto i gdyby się dowiedziało więcej o czymś takim, jak dieta na cholesterol. To właśnie ten związek chemiczny powoduje wiele groźnych chorób w organizmie, szczególnie tych na tle sercowym. Nadwyżki cholesterolu zaczynają się bowiem odkładać w naczyniach krwionośnych, przez stają się one mniej wydajne. Po prostu przez żyłę może przepłynąć mniej krwi, która dostarcza wszystkim komórkom ciała wiele ważnych składników odżywczych. Znajduje się dział Dieta na cholesterol, gdzie opisano dokładnie co należy spożywać, aby nie chorować na problemy z sercem.
Jak temu zaradzać?
Trzeba po prostu zacząć się odżywiać dużo zdrowiej: jeść mniej za jednym razem, ale częściej spożywać posiłki. Zrezygnować z mięsa smażonego na rzecz duszonego, czy gotowanego. Zresztą ostatecznie można nawet w ogóle zrezygnować z mięsa, zastępując je chociażby soją. Trzeba również spożywać dużą ilość warzyw, a tłuszcze zwierzęce zastępować roślinnymi, które zawierają zdrowe kwasy omega-3. Szczególnie olej lniany można polecić, który jest najzdrowszym naturalnym tłuszczem występującym w przyrodzie. Jeśli jadamy w restauracjach, niezbędne będzie wybieranie tych, w których mamy pewność, że dostaniemy zdrowe jedzenie. Nawet jeśli te restauracje będą droższe.
